wie kan er nog meer niet goed slapen

Ik slaap tussen de twee en vier uur in 's nachts, soms slaap ik overdag nog wat. Het is hopeloos idd, maar ja. Ik neem niets in, dat werkt toch niet.

---

mv M 30-04-2001 en J 02-01-2005


Men moet menselijke handelingen niet bespotten, niet betreuren, niet veroordelen, doch begrijpen.

Spinoza 1670

Bij tijden heb ik er last van.
Ik ga gewoon nadenken over dingen waar ik normaal geen tijd of weinig tijd voor heb...
Blijf wel altijd liggen, daar rust ik ook van uit.
Neem bewust niets in omdat het zo snel verslavend werkt allemaal (soms ook gewoon psychisch)

Maar goed, je hebt niet goed slapen en niet goed slapen natuurlijk...

ik slaap verschrikkelijk slecht de laatste weken.
dat komt omdat ik me verzet. ik droom vreselijk, pure nachtmerries dat ik daardoor niet durf te slapen.

soms ben ik gewoon echt moe en neem ik een allergiepil (hahahah klinkt heel stom, maar ik word zo suf van die dingen, dat ik het zo af en toe slik als slaapmiddel...)

ik moet de oorzaak (stress en angst) aanpakken, maar hoe dat je dat?

als het echt te gortig wordt kun je toch eens naar de dokter gaan?

Sommige periodes slaap ik slecht en dan maakt het niet uit wat ik doe... In die periodes zit ik ook heel erg slecht in mijn energie; heel erg moe, last van spieren en gewrichten en hoe meer ik doe.. hoe slechter ik slaap..
Gelukkig is dit niet zo heel erg vaak, maar als ik in zo'n periode zit duurt dat wel een paar weken. Oorzaak onbekend

Soms val ik moeilijk in slaap, als dat een paar avonden achter elkaar zo is dan gebruik ik een paar dagen valdispert voor de nacht (extra sterk), dat helpt. Als ik 's nachts wakker word en ik heb moeite om weer in slaap te vallen dan pak ik passiflora (extra sterk). Dat helpt dan om te ontspannen en val ik makkelijker in slaap.

Bij de Aldi hadden ze ontspannende thee, dat hielp ook wel -> 's avonds een pot leeg drinken
De thee van de jumbo doet niets, van zonnatura werkt weer wel..

Desondanks slaap ik nog regelmatig onrustig maar ik denk dat dit ook gewoon hoort bij mij

Ik kan niet uit mijzelf slapen. Slik 20-40mg temazepam. Steeds vaker 40.
Tis niet anders, slapen is heel erg belangrijk, veel te weinig slaap kan zelfs tot de dood lijden. Al zou dat niet het eerste zijn dat in je op komt.
de grens van 7-8 uur die vaak gegeven word is niet noodzakelijk, maar 6 uur is zeker erg belangrijk, een lange tijd met minder dan 6 uur word gewoon echt heel slecht voor je.
Overdag slapen kun je beter niet doen als je snachts slecht slaapt, beter eerst snachts goed slapen.
Wel is het zo, dat ons lichaam eigenlijk gemaakt is om snachts een lange slaap te maken, en daarnaast enkele korte slaapjes, van bijv maar 15 minuten, maar dat is eigenlijk wel het gezondste. Tig jaar geleden was dat ook normaal.

Maar goed als jij echt niet kan slapen, zul je toch even wat moeten nemen, al is het om terug in het slaapritme te komen.
Ik weet dat veel mensen dan melatonine nemen, echter is dit helemaal geen slaapmiddel, en gooi je juist het natuurlijke systeem van je lichaam door de war, vooral door verkeerd gebruik, melatonine werkt alleen bij juist gebruik, dan werkt het wel om beter te slapen, word vaak ook gebruikt voor jetlags ed. Maar dan neem je het smiddags in, en niet voor het slapen gaan zoals vrijwel iedereen wel doet. Bij die mensen werkt het dus vooral psygisch. 

Maar er zijn heel veel andere opties, zelfs met voeding en natuurlijke dingen, je hoeft niet direct aan de echte slaapmiddelen.

---

Ik heb je neus gevonden, hij zat weer eens in mijn zaken.

Heb je dit al lang? 

heb je stress/ zorgen/ niet lekker in je vel?

ga je erg laat naar bed, verstoring ritme?


Iets voelt aan alsof het niet lekker gaat met je, al ken ik je niet

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Als ik een tijdje slecht slaap, dan neem ik een aleve; daarmee 'reset' ik mijn slaapgedrag.

Meestal red ik het wel met het lezen van die slaapverwekkende, voorspelbare romannetjes (hoe voorspelbaarder, hoe beter ).
Als ik echt gespannen ben, dan ga ik bewust ontspannen; eerst aanspannen en dan ontspannen. Bij het ontspannen ook echt lekker diep uitademen.
Bij een kennis helpt een druppeltje lavendelolie op haar slapen, bij mij werkte dat niet; te zware geur. Een lichtere variant helpt echter wel; spray van De Tuinen: Pillow spray. Die is iets minder zwaar maar zorgt wel voor ontspanning.

Ik slaap heel slecht in, lig zo 3 uur wakker. Denk leeftijd🙈 ik ben wel moe maar krijg mijn hoofd niet in slaapstand. Merk dat ik eerder naar bed moet gaan en niet op de computer etc

Dat is dan weer een voordeel van mijn medische aandoening. Ik slaap super. In hele onrustige periodes lig ik hooguit een uurtje wakker voor ik inslaap.

Maar ik heb dan eigenlijk ook 9 tot 10 uur slaap per nacht nodig vanwege mijn aandoening en dat haal ik dan weer niet....

Met vlagen heb ik hele slechte periodes van slapen.  Ik kan er zelf de vinger niet goed opleggen wat er dan aan de hand is. Ik heb al eens van die melonine ( zeg ik het goed) tabletjes geprobeerd, maar helpt me niet. 
Ik maak dan een enorme fout en dat is dat ik overdag ga liggen....als ik dat niet doe, red ik de dag niet, met als gevolg dat ik helemaal geen ritme meer heb. 
Ik zou graag iets eraan doen, maar als ik het zo om me heen hoor, dan hebben veel mensen er last van.  Helaas. 

Ik slaap ook heel slecht, ben nooit een echte slaper geweest maar nu ik 40 ben is het helemaal bagger..schijnt erbij te horen..
Ik neem niks in..enige wat ik doe is eens in de zoveel tijd dan paar uurtjes extra slaap in het weekend overdags pakken..maar gebeurt eigenlijk zelden.
Wat Kees zei over die allergiepillen klopt trouwens wel hihi.. ik heb zware zonne allergie en slik anti histamine en dat zijn de enige keren dat ik enorm duf ben en snel slaap maar ja ik ga dat niet slikken om te slapen hoor haha... ik ben de dag daarna ook zo enorm duf

Enige wat je kan doen is niet te laat 's avonds meer eten, geen cafeine laat op de avond (koffie/cola) dat soort dingen verder weet ik het niet. Ik ben persoonlijk niet van de slaappillen..zie het aan mijn schoonmoeder die is al 40 jaar zwaar verslaafd.
Maar kan het me wel voorstellen dat als je bijv chronisch ziek bent en dat voorgeschreven krijgt dat je het dan wel neemt uiteraard.

Ik heb wel Melatonine geprobeerd, de sterke versie en zelfs meerdere pillen van ingenomen maar dat deed helemaal niks met me dus snel weer gestopt.

Quote joltje:

Met vlagen heb ik hele slechte periodes van slapen.  Ik kan er zelf de vinger niet goed opleggen wat er dan aan de hand is. Ik heb al eens van die melonine ( zeg ik het goed) tabletjes geprobeerd, maar helpt me niet.  Ik maak dan een enorme fout en dat is dat ik overdag ga liggen....als ik dat niet doe, red ik de dag niet, met als gevolg dat ik helemaal geen ritme meer heb.  Ik zou graag iets eraan doen, maar als ik het zo om me heen hoor, dan hebben veel mensen er last van.  Helaas.

Bij mij is het deels hormonaal, vermoed ik. Ik slik de pil nu altijd door om de pieken en vooral dalen eruit te houden, maar als ik eens een stopweek doe ben ik extra moe, extra last van spieren en slaap ik ook slechter. Soort PMS, maar dan weer om aan de pil te wennen of zo. Toen ik nog niet aan de pil was, was ik maar 1 week fit per maand: alleen als ik ongesteld was, en het was extra zwaar allemaal de week daarvoor.

Mara ja, ik vermoed dit alleen maar, want artsen kunnen/doen er niks mee. 

Ik slaap heel slecht de week voor ik ongesteld moet worden. Breekt dat door dan kan ik gelijk weer slapen. Dit is nu sinds een jaar. Ben nu 40. 

Interessant artikel:

http://energiekevrouwenacademie.nl/slaapproblemen-tien-tips-speciaal-voor-vrouwen-40/

Ik heb nergens last van #sarcastisch bedoeld #zie tijdstip 

ik slaap slecht. neem niks.
Druk overdag en dan gaat het snachts malen. en ik heb een vermoeden dat het ook van hormoonschommelingen komt

Slaap ook slecht. Nu helemaal ben pas aangereden, ik weet niet hoe ik moet liggen van de pijn.

Ik slaap ook lang niet altijd goed.
Zeker als ik de volgende dag al vroeg eruit moet, veel te doen heb dan kan ik echt vaak wakker worden.

Ook slaap ik de laatste maanden geregeld minder goed door mijn man. Die heeft altijd rugpijn en draait, keerd, zucht en steunt er 's nachts behoorlijk op los.
Vind hem erg onrustig 's nachts en kan hem dan soms wel wat .
Doe soms maar oordopjes in, maar zo lekker vind ik dat dan ook weer niet zitten.

Quote Anne Mv 3:

Interessant artikel: http://energiekevrouwenacademie.nl/slaapproblemen-tien-tips-speciaal-voor-vrouwen-40/

Ah! Zie mijn eerdere post. Dat klopt dus! 
Jammer dat het wel erger gaat worden  

Hier bijna 40 (omg) maar ken het niet van mezelf - klopt ff af-

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009