Gestopt

Ik vind het dapper van je, na 26 jaar zal het best zwaar zijn.
Ik heb 10 jaar gerookt en ben er ook 10 jaar vanaf, beste wat ik ooit gedaan heb.
Hou Nico en Tine buiten de deur!!!!

Mag je ook heul trots op zijn!
Maar snel en veel haken aan je kerststalletje

 Super van je! Hoop dat je het blijft volhouden, fijn dat  je in elk geval geen zin meer hebt nu!

Ik ben cold turkey gestopt toen ik zwanger werd. Nooit meer gerookt daarna. wel behoefte aan gehad hoor! En nog steeds, 4 jaar later, ruikt het lekker en heb ik er soms zin in. Stom he.... toch verslaafd tussen de oren nog. 

Succes verder!!!

---

Wees jezelf, er zijn al anderen genoeg!

sjee wat knap van jou! heel goed joh!

Wow, super van je zeg!!

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Heel knap hoor!
Ik weet hoe moeilijk het is. Volhouden hoor, het is het zo waard.

Wat goed!!!!! 

---

Op zoek naar een persoonlijke creatie? Een email sturen mag altijd!
NoTes-Fotocreaties / notesfotocreaties@gmail.com

Super! Welke tabletten gebruik je? Volhouden hoor!!

Wauw wat goed!! Zet hem op je kan het 

Geweldig! Wat knap! En volhouden. ..je hebt het ergste al bijna gehad.

Ik ben bijna 6 jaar geleden cold turky gestopt toen ik zwanger was van de oudste.. ik vind het heerlijk..

super knap !!!

Ik ben nu bijna 6 jaar geleden gestopt met roken. Nog geen seconde spijt van gehad.
En ja....de eerste tijd was t echt wel moeilijk.
Maar elke keer dacht ik "als ik nu een sigaret neem is het zonde van al die uren/dagen/weken/ dat ik t wel heb volgehouden. Dat zou dan allemaal voor niks zijn geweest. En dat heeft mij er echt doorheen geholpen.
Ben daar ook nog steeds trots op

---

** GELUK ** ~ het enige wat verdubbelt als je het deelt ~

woohoo knap!
Hoe heten die tabletten? Nog nooit van gehoord , die manier van stoppen

---

Sommige  'vrienden' zijn als de schaduw je ziet ze alleen als de zon schijnt. Anderen zijn als de zon zelf ze komen op als het donker is.;-)

 Goed ! Ik heb ook 20 jaar gerookt en ben er nu ruim  jaar vanaf. Heerlijk vind ik het, ik stink niet meer naar rook en hoef er ook niet meer mee te sjouwen. Wat mij geholpen is 1 zin uit het boek van Carr : ik hoef niet meer te roken. 
Het is maar 1 zinnetje maar de druk ging er vanaf en was het minder een soort straf.
Veel succes !!! 

Zou er bijna ook aan beginnen Deb... Geen bijwerkingen van de champix?

Boek van Carr heb ik ook ooit gelezen, kon er echt niks mee!

Enne, haken is goedkoper dan roken, zolang je t niet met gouddraad doet

knap hoor hier nu 13 mnd rookvrij 
nou ja op paar peukjes met mijn moeder na in een vakntie
maar daarna niets meer 
pittig zo maar gewoon zonder hulp enz knop om en klaar 
en ja heb het echt heel meoilijk gehad maar tanden bijten en doorgaan en nu ik ben zooooo trots eerste zwangerschap 100% rookvrij en daar voor ga ik door 
heb neimand meer in de buurt die rookt en dat ik mee moet roken van mezelf 
alleem mijn ouders roken nog en als we daar geweest zijn gaan tassen buiten luchten gaan kleren direct in de was iedereen zo snel mogenlijk douchen echt zoooo vies 
maar ja papa kkan niet buiten roken 
al houden ze er altijd super veel rekening mee 
maar gewoon vol houden he 
voor mij waren eerste weken tot maand eitje daarna echt steeds om de paar weken ff pittige daagjes en t zwakt steeds verder af 

ik heb even erover gelezen, klinkt wel interessant Deb,
maar vraagje:
naast verslaving rook ik ook als gewoonte, bijv. over 10 minuten moeten we weg...dus dan rook ik er nog even eentje.

voor het slapen gaan, eerst roken (niet omdat ik het nodig heb maar macht der gewoonte dus)

hoe voelt dat dan?

Dat is het allermoeilijkste gedeelte Kees. De gewoonte om nog even snel....
Ik pakte een glas water, wanneer ik die gedachte kreeg. En 's avonds had ik vaak een stokje zoethout in mijn handen   
Maar het was wel moeilijk, vond ik.

Ik ben ook gestopt, was begonnen met de pillen, maar kreeg daar enorme nachtmerries van, dus ben daarna cold turky gestopt.

voor het eerst in mn rokerscarriere dat ik denk: ik wil ook.
das een begin toch?

Idd het is die 100% erachter staan. Boek van carr, leuk maar deed niks met me

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Knap hoor !

Ben in 2013 gestopt na 29 jaar gerookt te hebben (ruim pakje per dag). Ik was er zo klaar mee. Mijn moeder (en meerdere in de familie) hebben longemfyseem door het roken dus ik zie wat het met je doet. Geloof me dat wil je niet. Iedere peuk bracht me dichter naar het zeker krijgen van longproblemen. Ben net op tijd gestopt. Ik schreef toen mee op www.stoprokenblog.nl dat heeft me wel geholpen !

Zal stukje posten van mijn blog

De afgelopen week weer veel mensen gesproken die ook een poging gaan doen. Hoe vaak ik een roker dat niet heb horen zeggen... ja ik ga ook weer proberen te stoppen. Mijn standaard antwoord is dan altijd.. als je er zo in staat hoef je er niet eens aan te beginnen want dan gaat het je niet lukken. Verbazing en soms verontwaardiging als reactie.

Als je echt wil stoppen met roken, wil je niet meer roken. Dan ga je geen poging doen om niet meer te willen, nee je wil het of je wil het niet ! Die knop moet echt om, je moet niet meer willen roken.

Zo lastig ik weet het, veel rokers willen diep in hun hart niet roken, maar de angst om het op te geven weegt zwaarder, ze missen hun peukje. Eigenlijk ontzettend knap dat zon staafje met rook je zo in zijn macht heeft. Zo heftig dat ik van de week las dat een ouder op de huisartsenpost haar kind even achterliet bij haar partner want ze had echt behoefte aan een peuk. Vroeger had ik gezegd ja logisch. Nu denk ik WTF ! Zo belangrijk is die peuk voor velen.

Het stoppen is niet makkelijk, maar als het mij lukt lukt het jou ook ! Als je maar doorhebt wat roken is en wat het met je doet zal je zien dat het een stuk makkelijker gaat. Veel stoppers stoppen omdat ze weten dat het beter is, maar blijven die peuk missen. Overbodig te zeggen dat deze na verloop van tijd weer roken, die strijd hoe je niet vol. (al ken ik wel uitzonderingen, maar dat zijn er niet veel !!)

Nogmaals roken voegt niks toe, het lost niks op en het doet zeker niets voor je. Het veroorzaakt juist dat je je klote voelt. Als je namelijk niet rookt gaat je lichaam (en geest) er om vragen. Niet omdat je zonder niet kan leven, maar omdat je lijf verslaafd is aan nicotine en andere stoffen die er in zitten. Geestelijk is roken zo verweven met je leven dat je bepaalde handelingen niet los kunt zien van roken (telefoneren, als beloning, bij ruzie, bij moeilijke gesprekken, bij stress, na het eten, in de ochtend bij de koffie enz enz)

Na een nacht slapen is je nicotine level erg laag, dus vandaar dat veel mensen de eerste sigaret zo lekker vinden, in een keer gaat het level van 0 naar 100. Je lichaam beloont je door een bepaalde stof aan te maken en jij wordt gehersenspoeld dat het zo lekker is.

Ik kan je zeggen dat ik ook de ochtend overleef zonder peuk hoor, drink gewoon koffie, alleen die peuk heb ik vervangen door een ander ritueel (ik eet een cracker met kaas bij die bak koffie). Ik heb het draadje ontrafeld.. je sigaret loskoppelen van de handeling, dat is de geestelijke verslaving en die is zo lastig !!
Sommige situaties kost weinig moeite, de anderen ben je wat langer mee bezig om die los te koppelen. Vaak moet je dan een paar keer de handeling verrichten zonder peuk , voor je geest het loskoppelt.

Voorbeeld: mijn man spuit altijd de tuin schoon met de hoge druk. vaak in het voorjaar en najaar. Hij was bijna een jaar gestopt, geen behoefte meer aan roken. HIj gaat de tuin spuiten en hij krijgt ineens enorme behoefte aan een sigaret. Vol verbazing want dat heeft ie al heel lang niet meer gehad. Zo makkelijk te verklaren, dit was de eerste keer tuin schoon spuiten zonder een peuk. (normaal stopt ie wel tig keer om te roken). Zijn geest had dit goed onthouden en omdat deze handeling nog niet eerder was voorgekomen werd hij er even aan herinnerd. Als je je dat beseft is er niets aan de hand, je kunt dat moment zo wegredeneren.

Veel gehoord is als ik stress heb moet ik roken. Het juist omgekeerd, door het roken ervaar je stress want als je nico-level daalt krijg je een stress gevoel want je moet roken, als je rookt stijgt dat level weer en wat heb je je zelf in geprogrammeerd roken ontspant. Ja duh !
Roken zorgt er ook voor dat je even niet hoeft te reageren op een bepaalde situatie, je kan je even terugtrekken en er even niet zijn... ben even roken. Letterlijk een rookgordijn opwerpen waarachter je even weg bent. Geen emotionele confrontatie want je bent even uit de situatie, dat is handig als je ergens binnen bent want dan moet je tegenwoordig naar buiten.

Het wordt irritanter als je moet roken omdat je nico-level zo laag is. Vaak wil je helemaal niet even naar buiten om te roken, eigenlijk heb je er ook helemaal geen zin in, maar he die trek wordt onbedwingbaar en uiteindelijk ga je toch maar... na een bepaalde tijd herhaalt dit proces zich weer en MOET je weer... pffff

Waarom schrijf ik dit ? Niet om je te vertellen dat het makkelijk is, maar om je in te laten zien dat als je mindset goed is, ziet wat roken eigenlijk is (niet meer dan in en uit blazen van rook en inhaleren van een drug) je echt kunt stoppen.
Ik ben nog iedere dag heel blij dat ik er vanaf ben. En ook bij mij komen die trekmomenten nog voor, maar tot nu toe allemaal herleidbaar naar de koppeling met een situatie.

Denk er eens over na wellicht dat het je helpt je poging om te zetten in een daad

Je zal tijd over hebben
Knap dat je de stap gezet hebt.
Mijn man is nu 2 jr rookvrij nadat hij  volgens mij ook ongeveer 26 jaar gerookt heeft.

let op : champix mag je niet gebruiken bij depressiviteit daar deze pillen depressieve gevoelens en suicidale gedachtes erg versterken