Afvallen met behulp van kruidvat shakes

hoi allemaal!

ben 3 weken aan kruidvat shakes, ikzelf hou het bij aardbei smaak en mix het met melk 0%vet, zo ziet mijn eet patroon er nu uit

9uur shake

half 12:opkikker

1uurhake

17.30 warme maaltijd


ik zie het niet als een crashdieet omdat ik mezelf niet verhonger en in het weekend gun ik mezelf 1 zakje ships/popcorn of gewoon iets wat jijzelf lekker vind, ik eet ook 1x in de week gewoon frietjes met me kids wel met rode saus(ketchup)

ik zumba elke dag 45 minuten, deze shakes wil ik niet om snel snel af te vallen maar echt om structuur aan eet momenten te geven ,dietist zal zeggen 5 a 6 eetmomenten ,maar voor mij met 3 kids moeilijk haalbaar, en ik vind de shakes makkelijker en het vult!! zowiezo heb ik altijd opkikkers bij me (19kcal)

ik ben 3 weken geleden gestart en woog 110 kilo nu 103 kilo, en ik ga gewoon lekker door op mn gemakje.

heel veel succes toegewenst!!

Toch Naantje ben je nu met een crash dieet bezig 

En waarom zou de dietiste 6 eetmomenten adviseren denk je?? om je lichaam op gang te houden.. en dat lukt gewoon niet met shakes. En waarom is het met kinderen lastig om eet momenten in te plannen. Die logica snap ik even niet..

---

Op zoek naar een persoonlijke creatie? Een email sturen mag altijd!
NoTes-Fotocreaties / notesfotocreaties@gmail.com

Quote Smvn&d:

Elke keer als ik dit topic voorbij zie komen verbaast het me weer.

+1

Ik blijf gewoon mijn boodschap herhalen.....
maar avh heb er ook geen verstand van 

Quote Smvn&d:

Elke keer als ik dit topic voorbij zie komen verbaast het me weer.

+2

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Hallo dames,
wie is ernog aan het shake en hoe gaat het ??

hoihoi....ookik wilgaan beginnen met de shakes...ontbijt en middagshakes en dan gewoon avondmaaltijd..plus de ezondetussendoortjes..ben benieuwd naar het resultaat

Nog iemand bezig? Ik wil deze week starten!

Ben vandaag begonnen met shaken, zijn er nog meer mensen die net begonnen zijn???

Quote Smvn&d:

Elke keer als ik dit topic voorbij zie komen verbaast het me weer.

Sluit ik me bij aan!

---

Op zoek naar een persoonlijke creatie? Een email sturen mag altijd!
NoTes-Fotocreaties / notesfotocreaties@gmail.com

????

Quote Soekie:

Ben vandaag begonnen met shaken, zijn er nog meer mensen die net begonnen zijn???

Ik ben er weer mee gestopt. Het leek me even een goed eits om de afvalknop om te zetten, maar het is echt niet goed. Met een shake krijg je 205kc binnen, dus met 2 shakes heb je nog maar 410kc, wil je dus je minimale calorieën per dag halen dan moet je 1200kc weg peuzelen tijdens je avondmaaltijd.

En dat is harstikke ongezond, je lichaam heeft de hele dag energietekort om dan aan het einde van de dag een zware maaltijd op zijn maag te krijgen. En als je een lichte maaltijd eet dan kom je amper aan de 1000kc, dat is te weinig en gaat je lijf op slot kwa afvallen en voel je je nog behoorlijk ellendig ook nog.

Ik shake ook, maar als onderdeel van een dieet. Dus ik ontbijt of lunch met een shake. Niet beide !
Omdat ik het meng met melk (eiwitten) ben ik lang verzadigd.

Ontbijt: shake of yoghurt met muesli of 2 volkoren crackers met mager beleg
Lunch: maaltijdsalade of shake of volkorenboterham met mager beleg en bakje yoghurt
Diner: met de pot mee (maar wel minder en meer groenten dan vlees-aardappels)

Tussendoor: fruit, komkommer, plak ontbijtkoek

Drinken: minimaal 2 liter water en dan dan nog de koffie

Nu 7 kilo kwijt sinds april. Heb niet het gevoel dat ik een dieet volg, ik eet voldoende (zelfs 1x per week friet) en val toch af. Nog 28 kilo te gaan

Zo ben ik ook begonnen evenzo, oke zonder shakes ( vind ik vies hihi) en echt het gaat je lukken hoor

ben dr 26 kwijt

Bij mij was het puur door vreterij tussendoor en in de avonduren ( zeg maar zak chips pd en tussendoor ook snaaien en snoepen)

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Hallo allemaal 

Ik wil graag gaan beginne aan dr kruidvat shakes maar ik vraag me af hoeveel ml van de shake mag je per keer en wat eten jullie erbij

Groetjes 

Ik heb ook de shakes gekocht bij de Kruidvat, wil minstens 20 kg kwijt....vandaag zag ik ook nog blikken bij de Aldi stan en dat heb ik er ook een paar van meegenomen. Dat zal toch niet veel uitmaken als ik die door elkaar gebruik?

---

May all your dreams come true....

Ik heb een tijdje de shakes als lunch gebruikt. Vult goed en prima te doen. Ik ben al slank maar heb wel een buikje, en de shakes hielpen mij geweldig goed van dat buikje af! Tegelijkertijd ging ik ook bewuster om met eten. Helaas krijg ik enorme (echt ENORME) acne van die shakes. Jammer, want anders zou ik het vaker (met mate) doen.

Om nou 2 maaltijden of zelf meer te vervangen, dat lijkt mij ongezond. Gewoon, omdat ik denk dat je je lichaam geen gewoon eten moet 'ontwennen'. Zodra je dan weer gewoon gaat eten, kom je aan. Denk ik

ben vandaag begonnen en heb 2 smaken gekocht.
Deze middag de eerste tot me genomen en vind deze héél lekker (banaan)
Ben van plan om de 2 potten op te gebruiken, 2x per dag + een gewone maaltijd.
Ik hoop dat me het helpt om af te vallen (10 kg) is wel veel.
En zo men maag went aan kleinere porties.
Weet natuurlijk ook wel dat sport, water drinken, fruit beter is, maar het lukt me niet. Het zijn excuses maar zit met ploegenwerk(shiften) en dan is er de energie er niet om te sporten.
Na ongeveer 2 weken maak ik de balans op.
Daarna is het proberen om niet te hervallen in je snoep en eet gewoontes.
Denk dat het s morgens ook gemakkelijk  en snel binnen speelt. Nu durf ik die maaltijd weleens overslaan met als gevolg dat je binnen enkele uren véél honger krijgt

Dat je lichaam 6 eetmomenten nodig heeft om aan de gang te blijven; dat is nog maar de  vraag.
Sowieso werkt iedere stofwisseling anders. Als de boel verstoord is kan 6 eetmomenten een goede optie zijn, maar voor een normaal gezond mens kunnen dat ook best 2 of 3 momenten zijn.

Ik ben nu gestart met het 5:2 Vastendieet; 2 dagen 500cal (verdeeld over 1 of 2 eetmomenten), de overige dagen normaal eten.
Mijn doel is meer gezondheid dan afvallen.. ik zit er dus iets anders in. Je kunt het ook prima gebruiken om af te vallen overigens..
Dieet n.a.v. de docu, Eat, fast and live longer (Mosley), en het boek wat n.a.v. de docu is uitgegeven.

Eigenlijk is het geen dieet maar een nieuw eetritme/eetgewoonte

Ben vandaag begonnen met de kruitvat shakes hoop dat het me bevalt ga ook sporten en eet gewoon me avond eten en eet 3x per dag fruit en tussen doortje een reepje van de kruitvat merk 

vandaag de shake van het Kruidvat gekocht. Ik ben de afgelopen week gestart met modifast 3x shakes. 500 cal. Per dag. Bij een fulltime job is dat niet vol te houden. Nu dan de Kruidvatshakes. Heb alle vorige reacties gelezen.
met  Modifast was ik de week ruim 3 kilo afgevallen.

ben woensdag begonnen met aardbeien shake van kruidvat ik neem 2 shake.s per dag en avondmaal salade maaltijd,tussendoortje
gekookte eieren of lichte knackers met tonijn (uit blik)en fruit ben twee en een halve kilo kwijt eerste dag was ik 2 kilo kwijt dat is natuurlijk vocht,nu val ik een halve kilo per dag af.
ik drink de shake met magere yoghurt vind ik lekkerder,heb geen behoefte gehad om te snoepen.
ik zag bij de action ook shake staan een bus voor 2.99 als deze op zijn ga ik deze ook eens proberen.

Ik ben vorige week begonnen. Ik eet ' s morgens musli van weightwatchers en ' s middags een maaltijdreep 
tussendoor wat fruit en ' s avonds een shake met magere yoghurt halve komkommer en later op de avond nog wat rauwkost. Ook drink ik nu veel meer. Ik weeg echt heel zwaar dus moet echt heel veel kwijt.
tot nu toe is het goed te doen.

Quote Minnie Mouse:

Ik ben vorige week begonnen. Ik eet ' s morgens musli van weightwatchers en ' s middags een maaltijdreep  tussendoor wat fruit en ' s avonds een shake met magere yoghurt halve komkommer en later op de avond nog wat rauwkost. Ook drink ik nu veel meer. Ik weeg echt heel zwaar dus moet echt heel veel kwijt. tot nu toe is het goed te doen.

Knap hoor... die smoothy was niet te doen... zo vies! Nu met chocolade shake begonnen... maar heb steeds zo'n honger! Ik moet ook heel veel kwijt... mischien leuk om elkaar op de hoogte te houden? 

ik wil 5 kg kwijt dus ben ook aan de kruidvat shake. heb ik van de zomer ook gedaan. sochtends aardbeienshake maar dan met 0% yoghurt en daar doorheen wat blauwe bessen. om 10.00 een gekookt eitje of een cracker met een beetje avocado om 12.00 een weight care reep die zijn zo lekker om 1500 eenokikker met wat komkommer en tomaatjes en savonds een gewone maaltijd met heel veel gegrilde groenten vaak en weinig vleesaardappelenpasta. in het weekend ook gewoon bijv. friet met stoofvlees of andere lekkere dingen. Sinds 3 maanden sport ik 2x in de week cardio 1,5 uur. voel me er heel goed bij. Ik weet dat het net voor eeuwig is maar ik wil nu eens voor de zomer lekkerder in mijn vel zitten.

Hier gaat het goed. Ik merk wel dat ik moeite heb met zoveel drinken.
Ook bewegen lukt niet ivm mijn bekken.

Ik ben gisteren begonnen met de kruidvat shakes .. spannend. Ik wil graag 15 -20 kilo afvallen. Al die zwangerschap kilos moeten eraf.  

Vandaag een verjaardag gehad. Het was best een beetje moeilijk,maar gelukkig was er ook komkommer.
mijn man had via goupon een doos met producten om af te vallen gekocht.hij eet de shakes en havermout en repen en ik het diner. Vandaag spagetti genomen en dit was erg lekker.
Hoe gaat het bij jullie?